Note : cet article est une traduction de l’article 75 Simple Pleasures to Brighten
Your Day de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet
article ! (l’article a été traduit par Léa d’Albiat de Recettes de cocktails)
Un petit truc que j’aime utiliser pour rendre mes journées plus agréables est
de trouver des petits plaisirs simples et d’en parsemer tout au long de ma
journée.
Ce ne sont pas des choses importantes, mais chacun de ces plaisirs
simples peut vous faire passer une bonne journée si vous les utilisez de la
bonne manière.
Par exemple le matin, je pourrais prendre une tasse de café et la boire
doucement à petites gorgées pour la savourer pleinement. Je pourrais lire un
saisissant roman et me griser de ce monde de fiction. Je pourrais regarder le
soleil se lever et m’émerveiller sur le monde tout en nuances pastel.
Pour le petit déjeuner, je pourrais mettre des baies dans mes céréales… Et
j’adore les baies. Je savoure chacune d’entre elles en fermant les yeux. Dans la
douche, je pourrais aussi fermer les yeux, et juste laisser l’eau tiède couler
sur moi (Je vis sur une île tropicale, donc l’eau tiède est une chose
agréable).
Vous comprenez l’idée – ce sont de petites choses, qui ne coutent
rien (ou pas beaucoup en tout cas), mais elles sont extrêmement
satisfaisantes. J’ai seulement décrit certaines des choses que je
pourrais faire pour démarrer ma journée, mais les possibilités sont infinies, et
peuvent être réalisées tout le jour durant.
J’ai pensé que ce serait amusant de constituer une liste de plaisirs simples
pour vous donner à tous des idées de ce que j’entends par là, et pour déclencher
vos propres idées. Evidemment, vous pouvez sans doute en trouver mille de plus,
et il devrait aussi être précisé que les plaisirs d’une personne ne sont pas
toujours des plaisirs pour d’autres.
1. Les baies… hummmm.
2. Marcher pieds nus dans l’herbe.
3. Ecouter de la bonne musique en voiture.
4. Prendre une longue douche relaxante.
5. Le café.
6. Un bon roman.
7. Du popcorn et un vieux film en DVD.
8. L’odeur de l’herbe fraichement coupée.
9. Regarder le lever de soleil.
10. Se promener sur la plage.
11. Une douce course à pieds le matin.
12. Le yoga ou le stretching ou la méditation.
13. Se blottir dans le lit contre son partenaire.
14. Regarder le coucher de soleil.
15. Etreindre vigoureusement votre enfant.
16. Le bon vin.
17. Le chocolat noir.
18. Danser comme si vous étiez fou.
19. Raconter des blagues jusqu’à en avoir mal aux côtes.
20. Une longue conversation avec un ami cher.
21. Une « root beer » sur glace.
22. S’embrasser sous la pluie.
23. Paresser un dimanche.
24. Se réveiller dans une maison propre.
25. Une chambre non encombrée.
26. Un banana split.
27. Les batailles d’oreillers.
28. Des frites et un milkshake au chocolat.
29. Chanter sous la douche, fortement.
30. Danser sous la pluie et piétiner dans les flaques.
31. Regarder votre enfant jouer.
32. Les cookies aux pépites de chocolat tout juste sortis du four.
33. Aider quelqu’un dans le besoin.
34. Faire sourire quelqu’un.
35. Une tarte faite maison.
36. Une excursion dans la nature.
37. S’allonger et regarder les étoiles.
38. Faire un château de sable.
39. Flotter dans l’eau.
40. Faire un petit somme l’après-midi.
41. Servir un petit déjeuner surprise au lit à votre conjoint.
42. Regarder vos enfants le matin de Noël.
43. S’allonger et lever les yeux vers les nuages.
44. Regarder l’océan.
45. Se faire masser.
46. Les pots de beurre de cacahuète de Reese.
47. Un sandwich de chez PB&J.
48. Du thé vert glacé.
49. Faire du pied.
50. Agir comme un fou en public.
51. Voir son épargne augmenter.
52. Voir sa dette diminuer.
53. Prendre un bain chaud.
54. Faire des bulles.
55. Une douce brise.
56. Le ressenti après une bonne séance d’entraînement.
57. Rayer quelque chose de votre liste de choses à faire.
58. Se blottir ensemble sous les couvertures un jour d’orage.
59. Les films des frères Coen.
60. Regarder vos enfants jouer au football.
61. Disputer une belle partie de basketball.
62. L’odeur d’un bloc notes neuf de marque Moleskine.
63. Ecrire sur du bon papier avec un bon stylo.
64. Un bureau rangé.
65. Le popcorn tout juste éclaté.
66. Une neige fraiche.
67. Swinguer sur un swing.
68. Un sablé aux fraises fait maison.
69. Observer les animaux dans la nature.
70. Une boîte mail vide.
71. Faire l’école buissonnière.
72. Une nuit très lente et sensuelle avec votre partenaire.
73. Rester éveillé toute la nuit à parler.
74. Faire un pique-nique.
75. Nager la nuit tombée.
Par Olivier Roland
[Crédit photo Julien Lagarde - source : www.habitudes-zen]
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